Назван полезный для щитовидной железы продукт

Назван полезный для щитовидной железы продукт

Диетолог Светлана Фус отметила, что регулярное употребление сельди положительно сказывается на работе щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы.

«В этой рыбе присутствует всё то, ради чего мы с вами ее и должны есть: минералы, витамины, аминокислоты, полезные жиры»,  — приводят слова эксперта «Известия«, ссылаясь на Instagram -аккаунт Светланы Фус.

Эксперт отметила, что сельдь содержит полторы-две суточные нормы омега-3 жирных кислот. Регулярное употребление омеги-3 позволит снизить риск развития депрессии и проблем с кожей. Жирные кислоты также уменьшают риск преждевременного образования морщин и являются важным компонентом для мозга и сетчатки глаз.

«Сельдь содержит мощные антиоксиданты: витамин Е и селен. Оба этих питательных вещества важны для работы иммунной системы. Они помогают свести к минимуму ущерб, причиненный свободными радикалами», — подчеркнула эксперт.

Врач перечислила правила и опасности при прокалывании ушей
Новые мутации коронавируса
,
Яндекс.Метрика