Спецпроект «Белого Вестника»: записки врача общей практики

Спецпроект «Белого Вестника»: записки врача общей практики

Редакция «Белого Вестника» рада представить вам наш спецпроект «Записки врача общей практики», в котором врач Елена Ерюкова поделится советами по профилактике некоторых заболеваний. Сегодня доктор расскажет о депрессии. Пишите в комментариях темы, которые вы хотели бы увидеть в следующем выпуске.

Врач общей практики Елена Ерюкова окончила медицинский факультет БелГУ и интернатуру в Воронежской медицинской академии им.Бурденко. Многодетная мама-доктор будет делиться своими советами по профилактике различных заболеваний, а также расскажет, на какие симптомы следует обратить внимание, какие продукты полезны и для чего, поделится полезными рецептами. Обратите внимание: информация предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не заменяет собой консультацию врача! 

Депрессия

Депрессия — это аффективное расстройство, сопровождающееся подавленным настроением, негативным мышлением и замедлением движений. Является самым распространенным психическим расстройством.

Люди, страдающие депрессией, не воспринимают радости окружающего мира,любые мелкие неприятности они воспринимают, как говорится, близко к сердцу. Женщины из-за особенностей психики,чаще страдают от депрессии,особенно после 40 лет из-за изменения гормонального фона. В среднем 10% населения склонны к депрессии.

Человек в депрессии находится в таком чувственном состоянии, которое постоянно твердит – «выхода нет».
Но это на самом деле не так! Выход есть всегда, и даже самая тяжелая стадия поддается лечению.
.
Выделяют два основных вида депрессии:
экзогенная – в таком случае расстройство будет спровоцировано каким-либо внешним раздражителем (например, потеря работы или смерть родственника);
эндогенная – депрессия вызывается внутренними проблемами, часто необъяснимыми.

Признаки депрессии

  • снижение интереса к любимым занятиям,
  • халатное отношение к простым обязанностям,
  • лень ходить на работу,
  • состояние усталости,
  • снижение либидо,
  • физическое недомогание,
  • утренняя тошнота;
  • повышенная обидчивость,
  • плохое настроение,
  • повышение нервозности,
  • напряженное состояние,
  • чувство беспокойства;
  • сложности с засыпанием,
  • беспричинная головная боль.

Выраженность признаков зависит от длительности заболевания. Часто это состояние вызывают вполне простые и понятные причины:

  • переутомление;
  • давление окружающих;
  • невозможность длительный период достичь желаемого;
  • неудачи в личной жизни или карьере;
  • болезнь;
  • одиночество и прочее.

Помощь и лечение в каждом конкретном случае назначает врач.
Терапия может быть такой:

  • Лечение медикаментами
  • Психотерапия
  • Социальная терапия
  • При лечении депрессии также используют витамины и минералы (витамины группы B; кальций; магний; омега-3; витамин D (кальциферол).

Продукты,помогающие преодолеть депрессию:

  • овощи, фрукты, имеющие не только богатый витаминный комплекс, но и яркую окраску (болгарский перец, апельсины, морковь, свекла, хурма, бананы);
  • морская рыба с большим содержанием жира в мясе;
  • куриный бульон и белое мясо птицы;
  • блюда из замороженной (не консервированной) морской капусты;
  • сыр всех видов и сортов;
  • черный шоколад с большим содержанием какао-бобов;
  • орехи;
  • гречневая, овсяная каша;
  • яйца.
  • Напитки-антидепрессанты:

Рецепты напитков

Расслабляющий напиток можно приготовить из мелиссы и апельсинов. Для этого тщательно отожмите сок из четырех апельсинов. Возьмите две пригоршни свежих листиков мелиссы, измельчите и разотрите ее и соедините с апельсиновым соком. Напиток очень вкусный и поднимающий настроение.

Таким же действием обладает фруктовый напиток на банановой основе. В чашу блендера положите мякоть одного банана, ложечку ядра грецкого ореха, ложечку пророщенных пшеничных зерен, влейте сто пятьдесят мл натурального молока и ложечку сока лимона.

Блог автора.

Следите за своим здоровьем,при любом подозрении обращайтесь к врачу и не занимайтесь самолечением.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Как собирать и готовить грибы?
Врач объяснила причины массового ожирения россиян
, ,
Яндекс.Метрика