Ученые назвали идеальный завтрак для предотвращения стресса

Ученые назвали идеальный завтрак для предотвращения стресса

Ученые из Гарвардского университета рассказали, какими должен быть завтрак, подавляющих стресс и тревожность.

Ученые провели эксперимент: три группы добровольцев в течение месяца ели на завтрак разные продукты, сообщаетnews.mail.ru. Первой группе достались яйца, второй — овсяные хлопья грубого помола, третьей — овсяная каша быстрого приготовления.

По завершении исследования лучше всех противостояли стрессу добровольцы из первый группы, которые съедали по одному или два яйца. Выяснилось, что резкий выброс надпочечниками гормона стресса — адреналина блокировали чистый белок и гамма микроэлементов из желтка.

Наименее стрессоустойчивыми оказались те, кто питался на завтрак овсянкой быстрого приготовления. Причина в том, что из-за таких хлопьев резко повышалось содержание сахара в крови, а затем резко падало.

Специалисты из Колумбийского университета заявили, что для успешной борьбы со стрессом на завтрак можно есть омлет с цветной капустой или брокколи. Затем рекомендуется выпить стакан тыквенного сока или съесть горсть тыквенных семечек, которые содержат магний и помогают победить тревожность.

Кошки продлевают жизнь мужчинам
Спецпроект «Белого Вестника»: записки врача общей практики
, ,
Яндекс.Метрика